Inicia el año con salud: recomiendan buenos hábitos alimenticios
Culiacán, Sinaloa.- Atrás quedaron las fiestas decembrinas con sus suculentas cenas, repletas de tamales, buñuelos y ese irresistible pavo, pero ahora, la báscula parece recordarnos esos excesos y nos invita a incluir el famoso «bajar de peso» en nuestra lista de propósitos para el Año Nuevo.
Sin embargo, la Secretaría de Salud hace un llamado: retomar buenos hábitos alimenticios es más importante que las dietas rápidas.
Eunice Bello, nutrióloga de la UNEME de Enfermedades Crónicas, señaló que el inicio del año es el momento perfecto para reflexionar sobre nuestra alimentación y optar por un cambio sostenible.
«Mi recomendación es adoptar hábitos saludables, como incluir más frutas y verduras en la dieta, hacer ejercicio regularmente y evitar caer en la tentación de pastillas para adelgazar o dietas milagrosas», destacó la especialista.
Bello explicó que aunque las pastillas para bajar de peso suelen dar resultados rápidos, estos no son duraderos y conllevan el riesgo del temido «efecto rebote».
“Las personas tienden a recuperar el peso perdido, e incluso más, porque han estado sometidas a restricciones alimenticias extremas.
Es mejor buscar la asesoría de un profesional que nos guíe hacia una alimentación equilibrada y acorde a nuestras necesidades”, comentó.
Para quienes deseen un inicio saludable, la experta sugirió dar pequeños pasos: 30 minutos diarios de caminata, incorporar alimentos frescos y de temporada, y reducir el consumo de productos procesados.
“No se trata solo de bajar de peso, sino de cuidar nuestra salud y sentirnos mejor con nosotros mismos”, concluyó.
En este 2025, el reto no es solo cumplir propósitos, sino hacerlo con sabiduría. Retomar buenos hábitos alimenticios no solo será un regalo para nuestro cuerpo, sino también para nuestra calidad de vida.
¡Que comience el año con salud!
